長岡市で頭痛、肩こりで仕事に子育てに集中できないママさんのための整体院

朝起きることがなかなかできない

家事をしていて急にフラっとする

整体に通っているけどなんかスッキリしない

 

このようなお体のお悩みは最近ありませんか？
年に1回の健康診断でも「貧血」という診断を受けているかもしれません。

 

今回はそんな貧血で日常生活に支障をきたしてしまっている
子育てママさんに向けて背骨の歪み改善の整体を行なっている
肩こり改善専門の整体院です。

 

そもそもなぜ貧血になってしまうのか。

主な原因として血液中の赤血球が少ないか赤血球の元となっているヘモグロビンの量が少ないと
貧血になりやすいと言われています。

そう言う方に関しては特に体を温めることがとても有効的です。

体内の温度が上がることで冷えをとることが重要となってきます。

 

ただし。

これまで貧血がなかった人が急に貧血になってしまった場合は
内科的疾患が起きている場合がありますので正しい検査を受けてください。

長年貧血で悩まされている方の場合は
黒ゴマ、赤身肉、羊肉、魚の血合肉、海苔、赤ワインなど
血色素の元となる鉄分が多く含まれている食材がオススメです。

また

シジミの味噌汁は造血作用のあるビタミンB12を多く含んでいるのでオススメです！

そして何より運動。

ウォーキングなどをして血行を促進するだけでなく
筋力をつけて体調を整えられるようにしましょう！

こうしたちょっとした意識を変えるだけで
貧血で朝のだるさや肩こりが改善されるかもしれないのでぜひ試してみてください。